SOPHROLOGIE

 

INDIVIDUEL

Accompagnement personnalisé en fonction de vos besoins et de vos objectifs.

Sur Rendez-vous (06 98 44 53 48).

Tarif : 55€ la séance d'1h

Tout accompagnement se fait après un 1er entretien (au tarif d'une séance).

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GROUPE

6 modules thématiques proposés au choix chacun comportant 15 séances d'1h30, à raison d'1 séance par semaine (4 à 5 mois) ou sous forme de stages de 2 ou 3 jours :

- Module GESTION DU STRESS

- Module DETENTE & VITALITE

- Module GESTION DES EMOTIONS

- Module LACHER PRISE

- Module CONFIANCE EN SOI

- Module VALEURS DE VIE 

Inscription sur demande - Appeler le 06 98 44 53 48 

 

- GESTION DU STRESS : ​définir le stress et ses manifestations, préserver sa santé et sa vitalité par la respiration, la détente et la concentration, ressentir et vivre son corps, source de plaisir et de motivation​​ afin de mieux vivre les situations, de mieux s'y adapter.

 

- DETENTE & VITALITE : retrouver un équilibre général par la respiration, la détente, l'écoute du corps et la concentration.

 

- GESTION DES EMOTIONS : reconnaître ses émotions, leurs manifestations et leurs messages pour ne plus les subir et les vivre avec recul.

Emotions abordées : colère, énervement, déception, frustration, peur, culpabilité ...

 

- LACHER PRISE : apprendre à accepter ce que l'on ne peut pas changer

 

- CONFIANCE EN SOI : identifier le manque de confiance en soi, connaître et vaincre ses freins (croyances, peurs, complexes ...), aller de l'avant avec plaisir et naturel.

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- VALEUR DE VIE : identifier et être au clair avec ce qui est important pour soi, donner du sens à nos actes.

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PSYCHANALYSE

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Je reçois en rendez-vous individuel et propose de la thérapie de soutien, de la thérapie analytique ou de la psychanalyse selon le besoin de la personne. 

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