La sophrologie, c’est avant tout une PRATIQUE au quotidien.

 

La pratique régulière de la sophrologie permet de développer une plus grande qualité de conscience, de présence à soi (son mental, son corps, ses émotions), aux autres et au monde qui nous entoure afin de le vivre avec plus d'objectivité, de recul, d’ouverture, de plaisir et pouvoir agir sans subir.

 

Le sophrologue, à travers une pratique d’exercices, va accompagner les personnes vers cette conscience et une pratique autonome.

 

La sophrologie s'applique principalement à toute situation qui peut générer du stress et/ou un manque de confiance en soi : la préparation aux examens, à une épreuve sportive, la gestion d'un changement professionnel ou personnel ; mais aussi la gestion de la maternité, de la douleur, d'une fatigue chronique, du sommeil, du poids, du tabac, ...

 

Référence à son fondateur

Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, lui donne ce nom en 1960 en référence à des racines grecques :

 

• « SOS » qui signifie « harmonie », « sérénité »
• « PHREN » qui signifie « conscience », « esprit »
• « LOGOS » qui signifie « étude », « science »

 

Sophrologie se traduisait ainsi à l’époque par « l’étude de la conscience harmonieuse ».

 

Il la définira plus tard comme « une science de la conscience et des valeurs de l’existence ».

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